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前置き 厚底カーボン内蔵ランニングシューズが流行してから、怪我をするランナーさんがいるという記事を見かけます。 逆に管理人のように厚底ランニングシューズのお陰で怪我が解消されたというケースもあります。 どちらが正解かは個人差があるものの、走...

前置き 史上最高のランニングシューズを妄想したことはありますよね。アッパー、ミッドソール（素材、形状）、カーボンプレート、アウトソール、重量どの要素もとても重要です。管理人がこれまで着用してきたランニングシューズの中でもどの組み合わせが理...

前置き 管理人は特定のランニングサークルには入っておりません。特定の友人たちで立ち上げたチームには所属していますが、あくまでリアルでお付き合いがある方からのお誘いでリレーマラソンの助っ人や練習会のペーサーとして参加することはありますが… そ...

前置き ロードバイクブームの終焉は街の状況を見ていると伝わってくるものがあります。管理人もロードバイクを所有していますが、2019年モデルで旧型モデルですし新モデルへ買い替える予定はありません。街を見ていても、以前はサイクリングロードに大勢の...

競技として陸上をしている人は別です！ 趣味としてランニングに取り組んでいて、本番のマラソンが冬の時期という方向けに発信となっております。競技として陸上に取り組んでおられる方は、1月あたりがシーズンオフだと思われますし、競技者として取り組ん...

前置き 当時の管理人の中では、サブスリーが現実的に達成可能な最大目標でした。サブ3.5までは、すんなりと達成していましたが、サブスリーとなると一筋縄ではいきませんでした。というよりも、本気でサブスリーを目指していなかったから、停滞していたの...

前置き 40代あたりから身体の老化が顕著になってきます。身体の節々が痛くなったり…身体の動きが思い通りにいかなかったり…体形の変化（肥満や筋肉量の低下）が顕著に…しかし、自分達が子供の頃に見てきた40代や50代の方々はもっと老けているように見えて...

継続させる秘訣①：目標を立てましょう！ 目標の大小は関係なく、まずは身近な目標を少しずつクリアしていくことが重要です目標をクリアさせていくと、ロールプレイングゲームの主人公のような感覚でレベルアップを繰り返すことが楽しくなってきます。目標...

前置き サブスリー達成後、現在まで低迷期に入っています。原因は、故障（股関節痛）が長引いたことです。8年間も苦しみ、完治は難しいと諦めかけていました。・整形外科（セカンドオピニオンで色々なお医者さんに診てもらいました） ・整体院（色々な整骨...

小さくても良いので目標を立てましょう 目標例 ・月間走行距離設定をする・目標ペース設定をする・月間走行日数を設定する　などなど… 最初は小さな目標で良いです。少しずつ目標を上方修正しけば良いので無理ない目標を設定することが大事です。楽過ぎる...