トレーニング– category –

前置き 2020年夏アニメで「まったく最近の探偵ときたら」というTVアニメが面白くて見てました。特にOP曲が私の心に刺さりました。アーチスト：岡崎体育さん曲名：Suffer 冒頭から「首痛い、肩痛い、腰痛い、膝痛い」から始まるんです！まさにワイのこと呼...

元々はトレッドミル派でした。 15年前からランニングを開始しましたが、当初はトレッドミル派でした。当時勤務していた会社のオフィスが移転し、移転後のビルには従事者用の福利厚生施設としてジムがありました。一般的なスポーツクラブと異なり、従事者用...

暑熱順化とは 暑熱順化とは暑さに強い（暑さに慣れる）ことを意味します。私が住む東京23区内は所謂コンクリートジャングルで建物やアスファルトから反射する熱によってさらに暑く感じます。たまには外でランニングをすることもあるので、ランニングをしな...

前置き 実は身体からの小さな故障のサインを自ら見て見ぬふりをして結果として故障するランナーさんが多いです。以前の管理人もその一人でした。小さな違和感を無視した挙句、故障が完治するまでに9年もの歳月がかかりました。その間に走力は加齢も重なり...

真夏は持久走にはきつい季節です 汗は大量に出るし、疲労もハンパないです。私も真夏の練習は苦手です。苦手ですが、積極的に練習をすべきシーズンでもあるので、ラン歴17年で培った経験をもとに効果的だった練習を取り入れてます。 無理は禁物です。 私は...

前置き 少し前に知り合いから誘われたので検証してきました。 条件さえ揃っていれば良いかもと感じました。しかし、どこのトンネルでもランニングやロードバイクで走れるわけではありません。今回は梅雨時期の雨でもランニングができる裏技としてトンネル...

ゴールデンウィークは、のんびり運動します 管理人の連休の練習方針は基本LSDのみです。家族サービスが最優先ですが、空き時間にLSDを積極的に取り入れています。サブスリーを目指していた頃は、ロードバイクで4時間位かけて100km走る事をテーマにしていま...

いきなり大切なことを書きます。 走ることを継続させること！継続は力なりといいますが、ランニングは継続させることがとても重要なスポーツです。これ以外は、意識することはありません。他のスポーツは才能が占める割合が高いですが、ランニングは一流選...

なぜ自転車での練習が良いのか 結論：楽に有酸素運動をこなすことができるため ロードバイクではなくても、クロスバイクでも良いです。自転車での練習を取り入れることで、楽にレベルアップをすることができるのです。管理人がクロストレーニングでロード...

管理人は8年間股関節炎に苦しみました。 小さな違和感を無視して走り続けた結果、股関節炎が長期化させてしまいました。そして、小さな違和感を気にするようになってからは、早めの対処をするようになりました。現在は痛みなく楽しく走れるようになりまし...