長期化する股関節炎をきっかけにケアの重要性を認識
陸上部に所属していた高校生の頃は、練習後のマッサージが楽しみの一つでした。
先輩の足をマッサージしたり、後輩や同級生にマッサージをしてもらったり…
追い込んだ練習をしていても、練習後にマッサージやストレッチをしていたから、大きな故障をしなかったのだと思いました。
その結果、6年目あたりから股関節が痛み出し、長く苦しい股関節炎との戦いが始まりました。
色々なケアを試してみました。
ケアその1：ストレッチ
最初に実践するようにしたのは、ストレッチでした。
股関節周りだけではなく、全身をストレッチするようにしましたが思うような改善には至りませんでした。
それもそうです。
ケアその2：セルフハンドマッサージ
自分の手でもみほぐすようにしていましたが、股関節の靭帯は太いので靭帯の弾力で跳ね返されてしまいます。
かなり力を入れないと、炎症患部まで届きません。
ケアその3：フォームローラーによる筋膜リリース
股関節以外にも腰回りや骨盤周りの筋膜リリースができます。
ケアその4：整体治療院通院
費用はかなり掛かりましたが、背に腹は代えられず…
多少の効果を感じたものの、商売っ気が強過ぎる接骨院もありました。
その時の体験は過去に記事にしました。
C治療院で効果を感じましたが、最終的にフォームローラー同様深部までは届かず…
電気治療器や全身矯正は股関節痛と解決策との関連性が感じられず…
マッサージガンが最も効果を感じることができた！
色々な方法を模索し、諦めかけた頃にマッサージガンの存在を知ることになりました。
色々なレビューを見てOPOVE M3 PRO2というマッサージガンの存在を知り購入しました。
マッサージガンは、個人的には神アイテムです！
帰省や小旅行にも必ず持参しています。
毎日継続使用することで、改善を実感できています。
エリートランナーさんですら抱えている股関節痛をマッサージガンで解決させよう！
エリートランナーでも、股関節の故障で苦しんでいる選手は多いようです。
私が知るところで最も有名なのは、夫婦で最速マラソンランナー夫婦の鈴木健吾選手と一山麻緒選手夫妻です。
ご夫婦ともに股関節痛という記事を拝見したことがあります。
お二人ともフォアフット走法で、とてもかっこ良いフォームです。
私もそうですが、フォアフットで走ると股関節へのダメージが大きくなります。
是非ともお二人にもマッサージガンで炎症箇所をリリースして貰いたいです。
一山麻緒選手はヨガ用のフォームローラーは使用しているようですが…
マッサージガンで股関節や骨盤周りをマッサージしていただきたいです。
100%完治は出来ずとも、走る上で支障がなくなるレベルまでは回復可能です。
マッサージで睡眠改善にも役立っています。
就寝前にマッサージをしっかりとしましょう。
マッサージガンでほぐして血行を良くするとぐっすり眠れます。
まとめ
ここ数年で購入したランニング関連のグッズの中で最も効果を感じたアイテムは、マッサージガンでした。
・長年抱えていた股関節痛の改善ができたこと
・五十肩や片頭痛の改善にもつながっている
・治療院数回分でコストを回収できる
・3年ほぼ毎日使用しているが、一度も故障なし！
・睡眠の質の改善もできる！
購入費用は安くありませんでしたが、効果は絶大です。
自費で購入して本当に良かったと思っています。
是非とも皆さんにも使ってほしいです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
