「睡眠」の検索結果
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GARMIN睡眠モニタリング（可視化）を活用して改善したらランニングパフォーマンスが上がった件【PR】
GARMIN ForeRunner265に内蔵されている睡眠モニタリング機能はかなり優秀 リンク GARMIN ForeAthlete745を愛用していた時は常に睡眠のスコアが高めでした。それを信じていましたが、ForeRunner265に買い替えてみて、スコアが低めに表示されるようになりま... -
加齢による睡眠の質と量の改善方法 （アラフィフ・アンチエイジング・疲労防止）睡眠を改善しましょう！
私自身も加齢によって睡眠が浅くなり、睡眠時間も短くなってきました。それが原因でランニングのパフォーマンスにも影響が出たり、疲労回復が遅くなるようになりました自分なりに何が原因でそのような状態に陥っているのか分析しつつ、それをブログに共有... -
真夏ランニングの汗対策について、元サブスリーランナーのおススメを伝授します。【PR・レビュー】
前置き 当記事を執筆した日は2026年5月26日です。管理人は早朝に走るようにしておりますが、それでも暑いと感じる日が増えてきました。これから、恐ろしい猛暑の夏が始まろうとしております。管理人が大切にしている汗対策について、読者のみなさんへ共有... -
GARMIN FORERUNNER 70 FORERUNNER 170 爆誕！ 265 570 970と比較【レビュー・PR】
前置き Garminからランナー向けスマートウォッチ、 FORERUNNER 70 FORERUNNER 170が発表となりました。 販売時期など 販売時期（アメリカ）：2026年5月15日※日本は未定価格：39,800円（FORERUNNER70）47,800円（FORERUNNER170）55,800円（FORERUNNER170 M... -
シャクティマットを自費購入！ 効果は？痛い？【PR・レビュー】
前置き 何気なくスマホを見ていると、広告でシャクティマットが紹介されていました。マッサージガンやフォームローラー等、筋膜リリースやケアに関する検索ばかりしているからかもしれません…シャクティマット商品を見てみると、スパイク状のプラスチック... -
2025年10月練習記
前置き ここ数カ月体調面やスケジュールの調整が順調で距離を踏めるようになってきました。管理人はジムで走っているので、気温に左右されることはありません。前月は9年ぶりに月間300km到達するかもしれないと思っていましたが、疲労蓄積してきたので、28... -
アラフィフになると身体の自由が利かない！元サブスリーランナー管理人が実践している対策：筋膜リリースの極意を伝授します！
前置き 2020年夏アニメで「まったく最近の探偵ときたら」というTVアニメが面白くて見てました。特にOP曲が私の心に刺さりました。アーチスト：岡崎体育さん曲名：Suffer 冒頭から「首痛い、肩痛い、腰痛い、膝痛い」から始まるんです！まさにワイのこと呼... -
ランニングで故障を回避する行動③:食生活を見直してみよう！【PR】
前置き 管理人は食生活の管理が全くできていませんでした。サブスリーランナーの頃も食べたいものを好きなだけ食べ続ける生活をしていました。特に一番不健康だった食生活を思い返してみました。 ・インスタント麺やカップ麺を週に何度も食べていた。・ラ... -
ランニングで故障を回避する行動②:疲労を回復させる（リカバリーについて）【PR】
前置き 若いうちは何もしなくても疲労回復していました。30代後半あたりから、疲労が徐々に抜けなくなってきますが、徐々になので知らず知らずのうちに年齢を重ねて疲労が抜けなくなることに気づきます。管理人も頻繁に疲労が抜けにくくなるようになり、リ... -
Garmin Forerunner 970 / 570 2025年6月5日販売開始！Forerunner 265と比較【PR・レビュー】
前置き Garminより待望の新機種としてForerunner970とForerunner570が販売となります。※管理人は2023年の販売当初からForerunner265ユーザーです。 機能面の比較や価格的メリットがあるか比較して購入検討している方の参考になる記事にしていきます。 予約...
