筋トレ– tag –

前置き 若いうちは何もしなくても疲労回復していました。30代後半あたりから、疲労が徐々に抜けなくなってきますが、徐々になので知らず知らずのうちに年齢を重ねて疲労が抜けなくなることに気づきます。管理人も頻繁に疲労が抜けにくくなるようになり、リ...

前置き 以前にリカバリーサンダルに関する記事を書きました。 前回の記事では、SALOMON RELAX BREAK6.0を購入したという記事を書きました。リカバリーサンダルの話を知人としていたところ、不要になったOOFOSのサンダルをいただきました。※友人も頂き物と...

前置き 以前にリカバリーサンダル購入検討に関する記事を書きました。 検討を進めていく中で、SALOMON RELAX BREAK6.0を購入しました。 購入の決め手 ・鼻緒（前坪）部分が布製であること　→　一般的なビーチサンダルだと、擦れて肉刺になりやすいので。・...

前置き 実は身体からの小さな故障のサインを自ら見て見ぬふりをして結果として故障するランナーさんが多いです。以前の管理人もその一人でした。小さな違和感を無視した挙句、故障が完治するまでに9年もの歳月がかかりました。その間に走力は加齢も重なり...

管理人も故障経験があります。 特に股関節痛は深刻で完治までに9年もの歳月がかかりました。 辛く長い日々でした 整形外科で診察を受けるも靱帯断裂や炎症がありません。歩行では痛みませんが、JOGペースでも走り出すとズキっとした痛みが出ます。整体院も...

前置き アリエクでサマーセールが開催されており、リーニン フェディアン5 エリートがかなり安かったので、試しに購入してみることにしました。 LI-NING（リーニン）FEDIAN5 ELITEのチェックポイント 主な特徴 ・正式な厚さやドロップは不明ですが、ロッカ...

ジム入会に関しては、自宅からある程度通える範囲で色々なジムを検討しました。 24GYM 実際の筋トレ機器類 これまでの練習時間帯（平日は早朝）となるので、24時間営業のフィットネスジムで検討を重ねて、最終的に「24GYM」入会を決めましたという事で報告...

前置き 管理人は、最近の練習の大半はトレッドミルで走っています。特に真夏の暑い時期と真冬の寒い時期はジムで快適な環境で走っています。 トレッドミルのメリット ・天候や気候に関係なく、同じコンディションで走れる・足に優しい　（アスファルトほど...

私がランニングを始めたばかりの頃は、ランニングはあまりお金のかからない趣味でした。 15年前のランニングを始めた頃を振り返ってみる シューズは5000円位の安売り品を使っていました。レースモデルでも型落ちのナイキルナスパイダーR5は5500円でセール...

真夏は持久走にはきつい季節です 汗は大量に出るし、疲労もハンパないです。私も真夏の練習は苦手です。苦手ですが、積極的に練習をすべきシーズンでもあるので、ラン歴17年で培った経験をもとに効果的だった練習を取り入れてます。 無理は禁物です。 私は...