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ランニングにおけるヒールストライク（踵着地）走法のデメリットを洗い出します。
前置き きっかけは更なる記録の向上を目指してフォームの見直しが必要となった事でした。初心者の頃は長距離を走るのは、ヒールストライクが正解だと思い込んでいました。踵で着地した方が硬い部分なので、衝撃吸収性が高いと決めつけていましたし、フォア... -
間違いだらけの接骨院、整骨院、整体院選び
股関節痛が酷かった頃に色々な接骨院に通いました。 ストレッチや自分の手でハンドマッサージをしてみましたが、解決できませんでした。この頃はフォームローラーやマッサージガンを知らなかった頃で、治療をしないと治らないと決めつけていました。 整形... -
ランニングブログを考察してみました。（AmebaブログとWordPress系との比較）
ランニングブログにも色々とありますが、大きく分かれると二極化しています。 Amebaブログ（アメブロ） 実は私もブログを始めた当初はAmebaブログでした。SNS的な使い方に近く、ブロガー同士で繋がり、仲間を作る形が主でした。私自身もリアルで一緒に走っ... -
ランナーで股関節痛に悩んでいる人は、長期的に特定の箇所だけではなく広範囲にマッサージをしましょう。（効果的な方法を紹介）
8年間股関節痛に苦しんでいました。 私は悩みの種だった股関節痛を自力で克服しました。正確にはやや違和感は残るものの、完治は厳しいと判断したのですが…ほぼ完治に近い状態まで、痛みが軽減している事からここまでが限界と判断しました。 過去に色々な... -
2023年8月28日 Google Adsenseに合格しました！
Google Adsenseに合格した！ 紆余曲折ありましたが、やっと当ブログも広告が入ります。 2023年になって、審査難易度が上がっていると実感したので、本記事を執筆することにしました。 事前準備は万端のつもりが不合格 旧ライブドアブログの頃はあっさりと... -
2023年8月23日練習記 7km 5分53秒ペース
早起きチャンスデーでしたので、走って参りました。 今年は猛暑が続いており、やや夏バテ傾向なのでゆっくり走ろうと決めていました。ゆっくり走る日をたまには作らないと疲労が残ってしまいますので… シューズチョイス ゆっくり走るなら、手持ちのシュー... -
ランニング（フルマラソンがメイン）が趣味なら、距離や負荷より頻度を重視した方が良いです。
練習の質も量も大切ではありますが… 私は頻度が最も大切だと考えます。もちろん、距離（量）も負荷（質）も大切です。しかし、これらを凌駕するのが頻度です。頻度を多くすることで得られるメリットを書いていきます。 走る頻度を増やすことが重要な理由①... -
Adidas Adios Pro3（アディダス アディオス プロ3）を購入しました。
サイズ検討… ひとつ前のAdidas Adios Pro2は25.5cmを買いました。ナイキよりワンサイズ小さい方が良いという評判からでした。私の場合は難しくて、ナイキでも25.5cmだと小さく感じ、26.0cmだとちょっと大きく感じるのです。Adidas Adios Pro2の25.5cmを履... -
加齢による睡眠の質と量の改善方法 （アラフィフ・アンチエイジング・疲労防止）睡眠を改善しましょう！
私自身も加齢によって睡眠が浅くなり、睡眠時間も短くなってきました。それが原因でランニングのパフォーマンスにも影響が出たり、疲労回復が遅くなるようになりました自分なりに何が原因でそのような状態に陥っているのか分析しつつ、それをブログに共有... -
アラフィフ（中年・初老）になって、走り続けることの大変さを痛感しています。老化・アンチエイジング
体力面で年々走ることが大変になってきました。 15年前は体力面で余裕があったのか、平日月-金の早朝に15km走って出勤しても疲労は感じませんでした。ランチは外食でしたが、早朝走ってから普通に出勤し、ランチタイムは1km以上歩くことも当たり前でしたし...
