2023年6月– date –

いきなり結論を書きます。 運動量で判断しています。 平日は朝活前に食事はしません。 500kcal以下の運動となっています。ササっと行動をしたいと考えるので、運動前に食事は摂りません。帰宅してから、食べるようにしています。代わりに水分は多めに摂取...

2年ほどで3足履き潰したお気に入りのランニングシューズ ↓サイズにもよりますが、Yahooショッピングが最安です。 リンク 旧型となってしまいましたが、改めてレビューしたいと思います。【スペック】 ・定価(税込): ¥19,800・重量: 255g(27.0cm)・ミッドソ...

いきなり結論から… ズバリ直結します。なので、陸上競技者は体重管理をしています。ちなみに私は高校生の頃は40kg未満だったので、体重を計測する以前にもっと肉を付けなさいと言われていました。当時は食べても全然太らなかったのです。無理な体重管理を...

実は運動音痴です！ 元サブスリーランナーの私ですが、元々は運動音痴な少年生活でした。改めて、過去にわたって振り返ってみたいと思います。 幼少期 幼稚園の運動会では、かけっこはビリばかりでした。あまり外で遊ぶタイプの子供ではなかったでした。運...

簡単ではないけど、楽に速く走る方法はあります。 ランニングにおいて、速く楽に走る最短の近道はひたすら走ることに尽きます。・距離を踏むもよし！・スピードを強化するもよし！頑張ればその成果が、記録として戻ってきます。毎日走り続けることで心肺機...

ご挨拶 はじめまして！当ブログをご覧いただきありがとうございます。管理人の「るっく」と申します。名前の由来は所有しているロードバイクが「LOOK795AEROLIGHTとLOOK795 RS BLADE」2台所有中だからです。 ランニングとロードバイクに関する情報をメイン...